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有酸素運動は、ダイエットに有効か⁉

よく、「ダイエット‼」となると、一生懸命走っている人を見かけますが、果たしてそれって、有効なのでしょうか? 

有酸素運動がダイエットと思われている理由は、脂肪燃焼効果にありますが、実はこのとき、【脂肪と同時に筋肉も分解されている】ことをご存知でしょうか? さらに、有酸素運動と食事制限ダイエットですが、筋肉の維持を考えた場合には 最悪の組み合わせです。 食事制限によりエネルギー不足している状況で、エネルギー消費の大きな運動をするわけですから、筋肉はさらに、減少します。 脂肪と筋肉が同時に落ちていくので、ダイエット中は比較的早いペースで体重が減少していきますが、代謝が落ち筋肉が減った体は、 食事制限を止めた瞬間、一気にリバウンドを起こします。 この代謝を上げることができる、手段としては筋トレが有効です。 筋肉量を上げる事で、代謝が上がります。 筋トレこそが、ダイエットへの近道なのです☺💯 ・ ・ ・ 皆さんも、一緒に身体を動かしませんか☺⁉ スポーツが苦手💦という貴方も大丈夫‼ 筋トレは、運動神経ない方でも関係ないですから😊 ボディメイクスタジオREALは 一見、エキスパートジムに思われがちですが初心者🔰を対象としております😌 会員様は、20~50代の方までおられます。 男女比は半々というところです😌 安心して来られてください😉 

REALは、一般的なフィットネスジムとは異なり、 トレーニングレクチャーが受けれます。 2~3名のトレーナーがジムに在中しているので、自分で筋トレをしていて少しでも疑問点があればすぐにレクチャーを受けることができます。 月15,000円 で通い放題。 在籍トレーナー自身のカラダが見本であり、会員様への説得力につながります。 さらに、このトレーナーたちが、月に一度の個別カウンセリングやビフォーアフター撮影をしてくれるので、オープンジムの会員様でも常にモチベーションが高いです。 REALは、美ボディメイクのエキスパートが わかりやすく、かつ効率的にトレーニングレクチャー、食事指導をしていく、対象者を初心者🔰中心としたオープンジムです。 名古屋の美ボディ造りは、REALにお任せ☺ 美ボディへの近道、REALが案内します☺ トレーニングした事がなくて不安な方。 マシンの使い方がわからない。 ダイエットがしたい。 今よりほんの少しで良いから引き締めたい。 そんな方、お待ちしております😊 他のジムで変わらない方も待っています😊 トレーニングした事がない方も、気軽に見学、カウンセリング来てください😊 今池南には、短期で結果が欲しい方向けの『パーソナルトレーニングスタジオREAL』もありますよ☺ 

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