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August 3, 2017

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有酸素運動は、ダイエットに有効か⁉

November 23, 2017

よく、「ダイエット‼」となると、一生懸命走っている人を見かけますが、果たしてそれって、有効なのでしょうか? 

有酸素運動がダイエットと思われている理由は、脂肪燃焼効果にありますが、実はこのとき、【脂肪と同時に筋肉も分解されている】ことをご存知でしょうか?

さらに、有酸素運動と食事制限ダイエットですが、筋肉の維持を考えた場合には 最悪の組み合わせです。

食事制限によりエネルギー不足している状況で、エネルギー消費の大きな運動をするわけですから、筋肉はさらに、減少します。

脂肪と筋肉が同時に落ちていくので、ダイエット中は比較的早いペースで体重が減少していきますが、代謝が落ち筋肉が減った体は、 食事制限を止めた瞬間、一気にリバウンドを起こします。

この代謝を上げることができる、手段としては筋トレが有効です。

筋肉量を上げる事で、代謝が上がります。

筋トレこそが、ダイエットへの近道なのです☺💯



皆さんも、一緒に身体を動かしませんか☺⁉ スポーツが苦手💦という貴方も大丈夫‼
筋トレは、運動神経ない方でも関係ないですから😊

ボディメイクスタジオREALは 一見、エキスパートジムに思われがちですが初心者🔰を対象としております😌

会員様は、20~50代の方までおられます。
男女比は半々というところです😌
安心して来られてください😉