皆さん、マスクをつけてのトレーニングには慣れてきたでしょうか？ . 『マスクダイエット』 . マスクをつけたときの呼吸が関係しています。 . マスク=呼吸がしづらい。 . 呼吸がしにくいので、身体は一生懸命呼吸をしようとします。 . それゆえ「呼吸筋」に負荷をかけながら大きく酸素を取り込むようになります。 . このとき、呼吸筋に負荷をかけることで、通常の呼吸時よりもカロリーを消費することになるそうです。 . そしてその結果、脂肪を燃焼しやすくしたり、血行を良くしたりすることができます。 . さらに自然と腹式呼吸になることから、インナーマッスルを鍛えることができ、ウエスト周りの引き締めにも役立つとされています。 . 自粛太りした方も多いと思います💦 . さぁ❗頑張りますよー💪💪💪
. 会員様には、体温を計っていただき 手指、マシンの消毒はもちろん 《マスク必着》でのトレーニングをお願いいたします。 . スタッフは、マスク、グローブ着用で対応させていただきます。 . 今までのように、常の換気はもちろん、今回、パーティションの設置、ジム機材を一部撤去して、距離を取らさせていただきました。
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