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マスクダイエット

June 12, 2020

皆さん、マスクをつけてのトレーニングには慣れてきたでしょうか?
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『マスクダイエット』
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マスクをつけたときの呼吸が関係しています。
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マスク=呼吸がしづらい。
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呼吸がしにくいので、身体は一生懸命呼吸をしようとします。
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それゆえ「呼吸筋」に負荷をかけながら大きく酸素を取り込むようになります。
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このとき、呼吸筋に負荷をかけることで、通常の呼吸時よりもカロリーを消費することになるそうです。
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そしてその結果、脂肪を燃焼しやすくしたり、血行を良くしたりすることができます。
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さらに自然と腹式呼吸になることから、インナーマッスルを鍛えることができ、ウエスト周りの引き締めにも役立つとされています。
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自粛太りした方も多いと思います💦
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さぁ❗頑張りますよー💪💪💪

 

 

 

 

 

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会員様には、体温を計っていただき
手指、マシンの消毒はもちろん
《マスク必着》でのトレーニングをお願いいたします。
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スタッフは、マスク、グローブ着用で対応させていただきます。
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今までのように、常の換気はもちろん、今回、パーティションの設置、ジム機材を一部撤去して、距離を取らさせていただきました。